Jonge sporters trainen jaar rond in extreme omstandigheden. Thermoregulatie (lichaamstemperatuurbeheersing) is cruciaal. Traditie: kinderen kwetsbaarder voor hitte/kou. Moderne vergelijkingen (gelijke intensiteit): niet bevestigd. Wel specifieke verschillen.

Zweetproductie

Kinderen zweten minder (≈50% van volwassenen). Kleinere, diffusere zweetdruppels → efficiëntere verdamping (Exp. Physiol. 2004). Oorspronkelijk gedacht: minder zweet = minder hittebestendigheid; nu: efficiënter.

Lichaamsoppervlakte / massa verhouding

Kinderen: groter oppervlakte/massa → meer warmteverlies via huid → minder hittegevoelig. Neemt af bij puberteit. Niet rekening houdend met samenstelling/fitness. Kan risico op hypothermie verhogen (meer onderzoek nodig).

Huidbloedstroom tijdens inspanning

Kinderen: meer huidbloedstroom, vaten groter in diameter → ↑ convectieve warmteafgifte (warmteuitwisseling met lucht). Snellere bloedstroom = snellere afkoeling.

Uitgedroogdheid

Ondanks minder zweet: geen verschil in gewichtsverlies/waterverlies/plasmavolume vs volwassenen (1977). Maar: lichaamstemperatuur stijgt sneller bij gegeven uitgedroogdheidsniveau (1980) → zelfs milde dehydratie vermindert thermoregulatie bij kinderen.