Groene thee heeft gezondheidsvoordelen, maar cafeïne is niet voor iedereen. Decaf behoudt antioxidanten (catechines), maar in lagere hoeveelheden. Heeft het nog effect op metabolisme?

Onderzoeksresultaten: Gemengd Beeld

• Positief (J Nutr, 2009): Catechines verbeterden vetverlies buik bij overgewicht door oefening. *Let op: drank bevatte wel cafeïne.*
• Positief (Mol Nutr Food Res, 2014 - dieren): Decaf extract beïnvloedde genen voor metabolisme/vetcreatie *in combinatie met beweging*.
• Positief (J Int Soc Sports Nutr, 2015): Decaf extract verhoogde vetverbranding en verbeterde lichaamssamenstelling *met beweging*.
• Negatief (Am J Clin Nutr review, 2010): Catechines *alleen* (zonder cafeïne) niet geassocieerd met afname taille/gewicht/BMI.
• Negatief (Med Sci Sports Exerc, 2014): Geen effect decaf extract op vetverbranding/metabolisme *tijdens* inspanning.

Praktische Overwegingen

Dosering in studies = meer thee dan gemiddeld geconsumeerd. Effecten bescheiden. Interacties: Groene thee (ook decaf) kan reageren met antibiotica, kalmerende middelen, bètablokkers, bloedverdunners, hartmedicijnen, chemotherapie, antidepressiva, NSAIDs. **Raadpleeg uw arts.**