Visolie basis

Omega-3 (EPA/DHA) essentieel, lichaam maakt niet zelf. Alleen goedgekeurd voor triglyceridenverlaging. Effect ADHD nog niet definitief bewijzen, maar onderzoek groeiend.

Onderzoeksresultaten

• 2002 (Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry): gunstig bij kinderen 8-12 jaar met ADHD + leermoeilijkheden.
• 2007 (J Dev Behav Pediatr): ADHD-symptomen afname.
• MedlinePlus: 'mogelijk effectief' voor gedrag/denkvaardigheden.

Dosering en bronnen

Onderzochte veilige dosis: 6 capsules/dag Novosel/Eye Q (400 mg visolie + 100 mg teunisbloemolie per capsule). Natuurlijk: vette vis (zalm, tonijn, makreel) → 1 g omega-3 per 100 g.

Let op

• Arts raadplegen.
• Visallergie → waarschuwing voor supplement.
• Bijwerkingen: boeren, slechte adem, visnachtsmaak, brandend maagzuur, misselijkheid, bloedneus. Invriezen/na eten helpt.
• Interacties: bloeddrukmedicijnen, vitamine E daalt.