Special K Protein Water Mix = caloriearm poeder (30 kcal/portie = 1,5% DV). Minder dan appelsap (117 kcal/8oz). Verbrand: 8 min gewichten of 4 min zwemmen.

Voordelen

• Vezels: 5 g/portie (20% DV) → bloedsuikerbeheersing, verzadiging
• Eiwit: 5 g/portie (1 g minder dan ei, maar calorieën) → spieropbouw
• B-vitaminen: 20% B3, B6, B12 → voedsel → energie
• Type eiwit: whey-isolaat → behoudt kracht na training (J Int Soc Sports Nutr)

Realistisch

Geen wondermiddel, geen vol supplement. Kan ondersteunen bij afvallen, vezelinname, energie, herstel – mits onderdeel van totaal dieet.