Laag bloedplaatjesaantal (trombocytopenie) → bloedingsneiging (neusbloedingen, tandvleesbloeding, uitslag). Oorzaken: onvoldoende productie beenmerg of verhoogde afbraak (milt/lever). Dieet kan helpen.

Vitamine K (stollingseiwitten)

Kinderen 30-60 µg, tieners 75 µg, volwassenen 90-120 µg/dag. Bronnen: boerenkool (547 µg/kop), broccoli (220 µg/kop), sojaolie (25 µg/el).

Calcium (stollingsreactie)

<50 jaar: 1000 mg/dag; >50 jaar: 1200 mg/dag. Bronnen: magere yoghurt (345-452 mg/225ml), sardines (325 mg/85g), sojabonen (130 mg/½ kop), collard greens (266 mg/kop). Combineer met vitamine D/zonlicht.

Kwaliteit van voedsel

• Vers, zo dichtbij bron mogelijk (max nutrinten).
• Onbespoten, natuurlijke mest (pesticiden/herbiciden kunnen plaatjes verlagen).
• Veel groene bladgroenten voor K + calcium.

Te vermijden

• Alcohol (vertraagt plaatjesproductie): max 1/dag (vrouw), 2/dag (man).
• Gember, uien, knoflook, tomaten, rode/paarse druiven (kunnen stolling beïnvloeden).
• Kinine (tonic) – verhoogt plaatjesverlies.