Lijnzaadolie is hernieuwbare plantaardige bron van omega-3 (ook in vis/visolie). Essentieel voor voeding/gezondheid: hersenen, zenuwen, hart, ogen. Bevat ALA (ook in walnoot, olijfolie).

Energie en metabolisme

Omega-3 = meervoudig onverzadigd → betere energiebron dan verzadigde vetten (vlees, zuivel, frituur). Opgeslagen in mager spierweefsel, niet als vette afzettingen. Stimuleert metabolisme → efficiënte, duurzame energie.

Cholesterol, gewicht, bloedstolsels

Verlaagt triglyceriden/cholesterol → lager risico hoge bloeddruk, hartziektes, beroertes. Voorkomt stolsels (afnemende stolling/hechting bloedplaatjes). Bevordert vetverbranding en satiëteit → gewichtsverlies.

Ontsteking en auto-immuun

Vermindert ontsteking (beschermt gewrichten/organen tegen corroderende enzymen, balanceert immuunsysteem). Helpt bij reumatoïde artritis, IBS, Crohn, astma.

Geheugen, stemming, concentratie

Stabiliseert bloedglucose → betere stemming, minder angst/depressie. Hersenen bestaan grotendeels uit vet → omega-3 verbetert geheugen, focus, aandacht. Kleine hoeveelheden ALA → DHA (goed voor netvlies).

Huid: acne en eczeem

Vermindert ontsteking in huid → minder zwelling/roodheid/jeuk. Versnelt genezing, vermindert uitbarstingen, littekens/vlekken.