Creatinine is een afbraakproduct van creatine (spierenergie) dat door de nieren uitgeplast wordt. Bij chronische nierschade stopt de uitviltering → opstapeling in bloed → vermoeidheid, oedeem, nierfalen. Het verlagen van creatinine vereist een gerichte aanpak.

Stap 1: Ken uw cijfers

• Fysiek onderzoek + bloedtest: serum-creatinine, creatinineklaring, BUN/creatinine-ratio, eiwitlekkage (albumine/creatinine).
• Bespreek resultaten met arts; stel doel: waarden in referentiebereik.

Stap 2: Bloeddruk strict controleren

Hypertensie ↔ nierschade (cirkel). Doel: <130/80 mmHg (of lager per arts). Medicatie: ACE-remmers of ARB's (nieren beschermen). Dagelijkse zelfmeting, verslag bij >2 kg/dag of >4 kg/week gewichtstoename (vocht).

Stap 3: Gezonde levensstijl

• Stop roken: verhoogt bloeddruk, schaadt nieren.
• Laag-eiwitdieet: beperk vlees, vis, bonen; meer fruit, groenten, volkoren.
• Cholesterol verlagen: vetarm dieet → minder vaatverharding → betere nierperfusie.

Stap 4: Therapietrouw en opvolging

• Volg artsadvies strikt; bij twijfel second opinion.
• Niet-naleving → nierfalen, dood.

Benodigdheden

Bloeddrukmeter, voorgeschreven medicatie, dagboek voor metingen/gewicht.