Elke trekk rook triggert ketenreactie in alle systemen. Ademhalingsfrequentie stijgt direct – rode vlag voor diepe schade.

Longen

Eerste trekk: irritatie trilharen (schoonmaakfunctie). Uiteindelijk: trilharen verstopt met teer, luchtwegen vernauwen, verdikte/ontstoken bekleding, elastine-afbraak → longen kunnen slechter uitrekken/inkrimpen.

Cardiovasculair

Nicotine → hersenen (8 sec) → adrenaline → vaatvernauwing → bloeddruk +10–15%, hartslag +10–25 slagen/min. Hart pompt harder (adrenaline + weerstand). Ademhaling probeert bij te houden.

Bloed

Koolmonoxide → bloed → blokkeert zuurstofopname in organen (hersen, longen). Rode bloedcellen minder effectief CO2 verwijderen → opstapeling → minder zuurstoftransport.

Gevolg

Teer + ontsteking → dunne luchtwegen → snellere, moeizamere ademhaling voor zelfde volume. Vaatvernauwing + CO-blokkade + slechte CO2-afvoer → verhoogde ademhaling om zuurstoftekort te compenseren.

Oplossing

Stoppen met roken. 20 min: hartslag/druk normaal. 8 uur: CO normaal, zuurstof stijgt. 72 uur: longcapaciteit ↑, ademen makkelijker. Elke dag zonder sigaret verbetert basisvitale functies.