Pijn is een waarschuwingssignaal van het lichaam. Voetpijn tijdens het lopen kan wijzen op eenvoudige problemen zoals slecht passende schoenen, maar ook op ernstige aandoeningen als jicht of artritis. Neem pijn serieus en raadpleeg een specialist bij aanhoudende of veranderende klachten.

Veelvoorkomende oorzaken

Onjuiste schoenen en sokken

Schoenen moeten passen bij de activiteit: wandelschoenen bieden andere ondersteuning dan hardloopschoenen. Versleten schoenen verlies hun demping en stabiliteit – vervang ze tijdig. De American Podiatric Medical Association (APMA) adviseert om samen met een podoloog de juiste schoen te kiezen.

Artritis

Ontsteking van de gewrichten veroorzaakt pijn bij belasting. Er is geen genezing, maar een immunoloog en podotherapeut kunnen de loopbeweging optimaliseren en passende steunen (zoals orthesen) aanbevolen.

Likdoorns en eelt (clavus en callus)

Ontstaan door wrijving van slecht passende schoenen of sokken. De geharde huidlagen mogen alleen door een orthopedist of podotherapeut verwijderd worden; onjuiste behandeling verergerd de pijn. Gecombineerd met goed passend schoeisel en sportsokken verdwijnt de pijn meestal.

Beensporen (osteophyten / hielspoor)

Herhaalde stress op het hielbot zorgt voor calciumafzetting (botgroei) die zenuwen en weefsels irriteert. Dit geeft intermitterende of constante pijn. Medicatie of operatie kan nodig zijn.

Platte voeten (pes planus)

Het ontbreken van een goede voetboog hoeft niet pijnlijk te zijn, maar bij wandelaars kan het leiden tot naar binnen klikken van de voet, verkeerde beenuitlijning en pijn in voet en been. Steunzolen en geschikte schoenen zijn essentieel.

Perifere arteriële ziekte (PAZ)

Een ernstige oorzaak: vaatvernauwing in de beenarteriën door plakkers. 12-20% van Amerikanen boven 65 jaar lijdt eraan, maar slechts een derde heeft symptomen. Pijn tijdens het lopen (claudicatio intermittens) is kenmerkend. Vanaf 50 jaar is screening aan te bevelen. Behandeling: dieet, beweegprogramma, soms chirurgie.

Advies: Neem voetpijn niet op de lichte schouder. Een juiste diagnose voorkomt chronische klachten en maakt pijnvrij bewegen mogelijk.