Hoe je gevoelens te communiceren Zonder Self Harm

Communicatie is de sleutel tot een gezonde en open relatie . Echter , soms zijn deze mededelingen moeten eerlijk en openhartig voor het algemene welzijn van de relatie en de mensen in het zijn . Niettemin moet een persoon oppassen dat deze open en eerlijke communicatie niet degene die deze gevoelens communiceert kwetsen . Instructies
1

Begrijp dat deze gevoelens zijn belangrijk voor u en ze uiten is niet alleen noodzakelijk, maar ook nuttig voor persoonlijke groei . Een persoon kan het niet helpen de manier waarop ze zich voelen over bepaalde mensen of situaties . Kopen van 2

Express deze gevoelens op een constructieve en behulpzame manier . Mensen kunnen het niet helpen de manier waarop ze voelen, maar ze kunnen de wijze waarop zij leveren deze gevoelens te beheersen . Voordat het communiceren van uw gevoelens , zet jezelf in de positie van de ander en probeer te begrijpen hoe ze zich voelen . Leveren dan je gevoelens in een doordachte constructieve manier .

Zoeken
3 een stopcontact om je gevoelens te communiceren . De uitlaten meest gebruikte zijn de creatievelingen . Probeer om poëzie, schilderkunst of een andere kunstvorm gebruiken voor de uitlaat om je gevoelens te communiceren .

Schrijf 4 op hoe je je voelt in een dagelijks journaal . Dit tijdschrift kan een effectieve tool die u toelaat om alle gevoelens die je hebt over iets of iemand te uiten zonder angst voor smaad of oordeel. Begrijp nu dat iemand dit tijdschrift kan vinden en als u minder dan vleiende dingen over hen in het dagboek te schrijven , kan het de situatie nog erger te maken.
5

Praat met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt . Deze persoon kan u een geheel nieuw perspectief op de situatie te geven . Daarnaast kan het helpen gewoon om iemand te luisteren .