Belang van voldoende calorieën

Te weinig → groeivertraging, blijvende schade, flauwvallen, haaruitval, vermoeidheid (MedlinePlus). Richtlijnen per leeftijd, geslacht, activiteit.

Leeftijd 2-3 jaar

• Geen verschil jongen/meisje.
• Sedentair: 1.000-1.200
• Matig/actief: 1.000-1.400

Leeftijd 4-8 jaar

Geslacht	Sedentair	Matig actief	Actief
Jongens	1.200-1.400	1.400-1.600	1.600-2.000
Meisjes	1.200-1.400	1.400-1,600	1.400-1.800

Leeftijd 9-13 jaar

Geslacht	Sedentair	Matig actief	Actief
Meisjes	1.400-1.600	1.600-2.000	1.800-2.200
Jongens	1.600-2.000	1.800-2.200	2.000-2.600

Per pond lichaamsgewicht (Hasbro Kinderziekenhuis)

• 1-7 yr: 34-41 kcal/lb/dag
• 7-12 yr: 27-34 kcal/lb/dag
• 12-18 yr: 13-27 kcal/lb/dag

Overgewicht/obesitas: uitzonderingen mogelijk. Raadpleeg kinderarts/diëtist.