BMI (Body Mass Index) is een snelle screening voor gewichtsrisico's. Nooit een definitieve diagnose, maar nuttig startpunt.

Stappen

1. Gewicht meten op nauwkeurige weegschaal (kg).
2. Lengte meten: sta recht tegen muur, plat karton op hoofd, streep trekken, meet in meters (bijv. 1,85 m).
3. Bereken: BMI = gewicht (kg) ÷ [lengte (m)]²

Voorbeeld: 78,2 kg / (1,85 × 1,85) = 78,2 / 3,4225 = 22,8

Interpretatie (WHO)

Categorie	BMI
Ondergewicht	< 18,5
Gezond gewicht	18,5 – 24,9
Overgewicht	25,0 – 29,9
Obesitas klasse I	30,0 – 34,9
Obesitas klasse II	35,0 – 39,9
Obesitas klasse III	≥ 40

Nuances

• BMI meet geen vetpercentage. Spierlijvige atleten kunnen hoog scoren zonder risico.
• CDC gebruikt BMI als laagdrempelige screener.
• Meer precisie: huidplooimeting, onderwaterwegen, bio-impedantie, DEXA-scan.
• Veel online calculators beschikbaar.

Actie

BMI < 18,5 of ≥ 25? Raadpleeg huisarts of diëtist voor verdere beoordeling en begeleiding.