Gemiddelde muffin (standaard bakkerij)

~426 kcal, waarvan **148 kcal uit suiker** (AHA: vrouwen max 100 kcal/toegevoegde suiker/dag, mannen max 150 kcal). **Eén muffin overschrijdt al de suikerlimiet.**

Per grootte

Type	Diameter	Calorieën
Mini	1,25 inch (3,2 cm)	64
Klein	2,75 inch (7 cm)	249
Normaal	~3 inch	426
Groot	3,25 inch (8,3 cm)	524
Extra groot	-	633

Advies

• Kies mini-versie voor traktatieje.
• Bak zelf: minder suiker, volkorenmeel, extra fruit.
• Wees je bewust: 'gezond fruit' ≠ laag calorie/laag suiker.