Sporten verbetert niet alleen uw conditie, maar helpt ook buikvet te verbranden. Let op: geen spotreductie. Vetverlies gebeurt lichaamswijd door een calorie-tekort.

Teamsporten met hoge calorieverbranding

Strandvolleybal, basketbal, voetbal, handbal, hockey, rugby, enkelspel tennis. Handbal scoort hoogst: 1035 kcal/uur voor 86 kg persoon (Wisconsin Dept. Health).

Solosporten

Kanoën (>10 km/u), boksen, vechtsporten (karate, judo), langlaufen, squash. Boksen/kanoën: 1035 kcal/uur (86 kg). Kies een sport die u lang kunt volhouden – golf verbrandt weinig per uur, maar 4 uur spelen kan meer opleveren dan 1 uur boksen.

Risico's van buikvet

Visceral vet verhoogt risico op diabetes, hartziektes, galblaasproblemen, kanker (Harvard Health).