HCG (zwangerschapshormoon) en HGH (groeihormoon) dieetten zijn media-hypes. Critisch evalueren.

Identificatie

• HCG: Alleen tijdens zwangerschap. Voedt embryo (APA).
• HGH: Levenslang door hypofyse. Ondersteunt organen/weefsels, piek kindertijd (Mayo).

HCG Dieet (Simeons 1954)

500 kcal/dag + 125 IE hCG. Theorie: hCG maakt caloriebeperking draaglijker (stemming, honger, buikvet). *Maar:* Asher-Harper studie enkel succes. Geen replicatie. Arch Intern Med: *geen verschil* HCG vs placebo (zelfde caloriebeperking). Verlies = caloriebeperking.

HGH: wel bewijs voor vetverlies, MAAR...

Studie (J Clin Endocrinol Metab 1997): HGH verlaagt buikvet, diastolische bloeddruk, verhoogt insulinegevoeligheid, vetmetabolisme. Effectief voor HIV-wasting (Ann Intern Med). *MAAR:* OTC HGH/precursors *niet* FDA-gereguleerd → gevaarlijk. Echte HGH = artsvoorschrift + injectie. Arts raadplegen.

Conclusie

Effectief gewichtsverlies = calorieën verminderen + uitgebalanceerde voeding + beweging. HCG voegt niets toe. HGH alleen onder strikte artscontrole. Rage dieetten kritisch bekijken.