Hartziektes = #1 doodsoorzaak VS. Geen sap geneest hartziektes, maar sommige geven cardiovasculaire boost. Vervang frisdrank door deze opties.
Granaatappelsap
- Rijk aan tannines: anti-aging, antioxidatief, anti-atherosclerotisch.
- Verlaagt bloeddruk (Complement Ther Clin Pract 2011).
- Let op: weinig toegevoegde suiker. Studies klein/kort – meer onderzoek nodig.
Bietensap
- Nitraat → verlaagt bloeddruk binnen 6 uur (Nutrition J 2012).
- Gemengd met laag-nitraat dieet. Studie mannen/vrouwen, maar kleine n, meer onderzoek nodig.
Rode druivensap
- Flavonoïden (antioxidanten) → beschermen cellen, verlagen kanker/hartrisico.
- Paars sap beschermt tegen geoxideerd LDL (Adv Exp Med Biol 2002).
- Redelijk om dagelijks te adviseren voor hartrisicoreductie.
Cranberrysap
- Polyfenolen → verminderen hartrisico.
- Regelmatig gebruik → lagere slagaderstijfheid (Am J Clin Nutr 2011) – effect van hoog-LDL dieet.
- Kies 100% natuurlijk, min. toevoegingen/suiker.
Samenvattend
Deze 4 sappen bieden hartbeschermende stoffen. Variëren, ongesweetend kiezen, integreer in gezond dieet. Geen vervanging voor medicijnen/levensstijladvies arts.
