Sumoworstelaars hebben gewicht nodig om te winnen. Hun regime is extreem en niet gezond voor gewone mensen.

1. Training op nüchtere maag

Na ontwaken urenlang intensief trainen zonder te eten → extreme honger → enorme porties eten → gewichtstoename.

2. Alleen twee maaltijden per dag

Elke maaltijd = 5–10× normale portie. Dit eetpatroon stimuleert vetopslag (cortisol, insuline).

3. Alcohol (vooral bier)

Grote hoeveelheden bier → verhoogt cortisol → buikvetopbouw. Buik = stabiliteit bij worstelen.

Conclusie

Deze methoden zijn specifiek voor sumo-cultuur en prestatie. Voor gezond gewichtsverlies of -aankomst: raadpleeg diëtist/arts.