Eigen aloe water bereiden

Aloe vera (cactusfamilie) heeft bewezen en anekdotische toepassingen: obstipatie, cholesterol, colitis ulcerosa (MedlinePlus). Een van de makkelijkste innamevormen is zelfgemaakt aloe water.

Stap-voor-stap handleiding

1. Verse bladeren: Gebruik direct na snijden (sap verliest snel kwaliteit). Geen plant? Koop geconcentreerd aloe sap in natuurwinkels/vitamineshops.
2. Bereiding: Schil bladeren, verwijder pulp. Maal met vork of mix in blender. Voeg water toe: start met 240 ml (8 oz) per middelgrote blaad. Verhouding afstellen op smaak. Bij geconcentreerd sap: volgt etiketverhouding.
3. Dosering opbouwen: Start 2x daags 60 ml (2 oz). Geen diarree? Verhoog naar 4 oz 2x daags. Experimenteer met verhoudingen. Bij buikkrampen, losse stoel, misselijkheid: verlaag dosis.

Smaakmaskering

Vindt u de smaak onprettig? Meng 120 ml (4 oz) appel- of sinaasappelsap + 120 ml water in de blender in plaats van alleen water. Het fruitsap maskert de bittere aloesmaak effectief.

Medische toepassingen

Naast obstipatie: potentiële rol bij cholesterolverlaging en colitis ulcerosa. Raadpleeg uw huisarts voor persoonlijk advies.