Watergewichtsverlies = tijdelijke daling door verlies van lichaamsvocht (zweet, urinatie, ontlasting). Lichaam is 60% water. Weefsels absorberen water → zwaarder; verliezen water → lichter.

Oorzaken

• Diuretica (nieren scheiden meer water)
• Laxeermiddelen (darmen trekken water)
• Zweten (sauna, bodywraps, thermische pakken)
• Crashdiëten (meer water voor metabolisme)
• Ziekte (braken, diarree, veel plassen)

Duur & gevaar

Kan in 1 dag enkele kilo's dalen, maar *altijd tijdelijk*. Bij inname vocht keert terug. Voorkomen = gevaarlijk (constant laxeren, drinkbeperking).

Uitdroging risico's: milde (opgeblazen, slechter vetverbranden, arriveer gewicht), ernstige (bloed verdikt, gevaarlijke bloeddrukking).

Beter: echte vetverlies

Dr. Melina Jampolis (CNN): goed gehydrateerd = efficiënter afvallen. Beste combinatie: gezond dieet (waterrijk fruit/groenten) + dagelijkse beweiding.