Wat de Thighmaster doet

Versterkt adductoren/abductoren, geeft strakkere dijnen, heupen en billen. Geen cardio, dus geen directe vetverbranding.

ACSM-eisen voor gewichtsverlies

Minimaal 150 min matige of 75 min hoge intensiteit cardio per week. Thighmaster voldoet niet.

Vetverlies op de benen

Spotreductie is onmogelijk. Algehele vetverlies via cardio (hardlopen, zwemmen, fietsen, dansen) en krachttraining voor spieropbouw.

Effectieve alternatieven

• Cardio: cross‑country skiën (266 kcal/30 min bij 84 kg), dansen (244 kcal), downhill skiën (311 kcal).
• Lichaamsgewicht oefeningen: push‑ups, squats, lunges voor volledige spieropbouw.