Calorieën per grootte

Grootte	Gewicht	Calorieën
Mini	17 g	46
Klein	66 g	178
Medium	113 g	305
Groot	139 g	375
Extra groot	168 g	454

Jumbo-muffins in cafés zijn caloriebommen. Eet er half en bewaar de rest.

Passen in je dieet?

Harvard: 15 kcal per pond lichaamsgewicht voor gewichtsbehoud (bijv. 61 kg = 2.025 kcal). Voor afvallen: -500 kcal/dag. Zemelmuffins leveren wel eiwit, vezels, ijzer – kies mini of klein.