Vloeibare diëten (helder of vol) vereisen **altijd medische begeleiding**. Hoeveel je mag sporten hangt af van: type dieet, reden (medisch vs gewichtsverlies), en voedingskwaliteit.

Helder vloeibaar dieet (water, bouillon, thee, ijsjes, heldere frisdrank)

• Doel: maag leeg voor test/operatie, of na operatie
• **Geen complete voeding** - korte termijn
• Sporten: **beperk tot lage intensiteit, korte duur** (onvoldoende energie)
• Na procedure: alleen hervatten als arts akkoord

Volledig vloeibaar dieet (alle heldere + romige soepen, milkshakes, smoothies, vloeibare voeding)

• Kan *wel* complete voeding bieden *als* inname goed gevolgd wordt
• Ook voor gewichtsverlies gebruikt
• Sporten: **mogelijk, mits calorieën/nutriënten voldoende voor jouw levensstijl**
• Bij medische voorbereiding: arts bepaalt intensiteit

Belangrijke overwegingen

• Raadpleeg **altijd** arts *voordat* je begint met sporten op vloeibaar dieet
• Bij gewichtsverlies/duur programma: bezoek **geregistreerde diëtist** voor voedingsanalyse
• Hydratatie is cruciaal (vooral bij heldere dieetten)
• Luister naar je lichaam: duizeligheid, zwakte = stoppen

Conclusie

Geen één antwoord. **Medische context is leidend.** Een helder dieet voor operatie = rust. Een vol dieet voor gewichtsverlies = sporten kan, *mits* goed samengesteld en gemonitord. Zonder arts: **levengevaarlijk**.