Cranberrysap: rijk aan antioxidanten (vitamine C), voorkomt urineweginfecties, anti-inflammatoir. Effect op hoofdpijn is dubbelzinnig.

Suiker als trigger

Hoog suikergehalte kan migraine triggeren bij gevoelige personen. Check uw hoofdpijndagboek (National Headache Foundation).

Suiker als oplossing bij hypo

Hoofdpijn door lage bloedsuiker (hypoglycemie): cranberrysap geeft snelle glucosespiek → snelle verlichting. Hersenen draaien op glucose.

Betere circulatie = minder hoofdpijn

Onderzoek (Food & Function, 2011): cranberrysap ontspant kransslagaders (varkens), verbetert bloedstroom. Bij mensen: minder ontsteking, betere cholesterolprofielen → betere zuurstoftoevoer aan hersenen.

Praktisch advies

• Houd hoofdpijndagboek (weer, dieet, stress, slaap).
• Gebruik aspirine? Vermijd cranberrysap (verhoogd bloedingsrisico).
• Matig cranberrysap + voldoende water = waarschijnlijk gunstig.