Voor diabeten of laag-koolhydraat dieetten

Vlees-gebaseerde snacks bieden caloriearme, koolhydraatvrije boost.

Pluimvee

• 2 oz (56 g) kippenborst (geen bot/vel): 60 kcal, 1 g vet, 13 g eiwit (18% vet, 82% eiwit).
• 3 oz kalkoen: 94 kcal, 0,5 g vet, 21 g eiwit (8% vet, 92% eiwit) → slanker dan kip.

Zeevruchten

• 1 oz tonijn: 33 kcal, 8 g eiwit, 0 g vet (100% eiwit).
• ½ kop garnaal: 64 kcal, 13 g eiwit, 1 g vet (12% vet, 88% eiwit).
• 1 middelgrote krabkaket: 95 kcal, 5 g vet, 13 g eiwit (47% vet, 53% eiwit).

Rood vlees (mager)

• Strookje mager biefstuk: 53 kcal, 2 g vet, 8 g eiwit.
• Mager rundergehakt (lapje): 2 kcal, 3 g vet, 12 g eiwit.

Verwerkt vlees

• 1 oz gekookte ham: 8 kcal, 2 g eiwit, 0 g vet.
• 1 plak spek: 27 kcal, 2 g vet, 2 g eiwit.
• 1 worstje: 95 kcal, 10 g vet, 2 g eiwit (koolhydraatvrij).