Limoen en honing passen in afvaldieet, maar verwacht geen wonderen. Raadpleeg arts vooraf.

Honing: voorlopig bewijs bij ratten

*Nutrition Research* (2011): ratten op honing aten minder, lage gewichten/vet vs. sucrose. **Menselijk onderzoek ontbreekt.** Let op: honing = 65 kcal/eetlepel (geconcentreerd). Porties meten, calorieën tellen.

Limoen: smaak zonder calorieën

Geen bewijs dat limoen eetlust remt. Wel: 1 hele limoen = 20 kcal, sap = 11 kcal. Water + limoen = vervanger voor frisdrank. Kip/vis + limoensap ipv zware sauzen = smaak, 0 calorieën.

Conclusie

Honing *kan* (voorlopig) beter zijn dan suiker, maar calorie-rijk. Limoen = uitstekende lage-calorie smaakversterker. Gebruik ze als tools in een calorie-gekontroleerd dieet, niet als magische ingrediënten.