Obesitas (BMI ≥30) is meer dan een paar kilo's te veel – het verlaagt de levensverwachting aanzienlijk.

Cijfers (Weight-control Information Network)

• 33,8% van volwassen Amerikanen (>20 jaar) is obesitas
• Mannen: 32,2%, Vrouwen: 35,5%
• 5,7% morbide obesitas (BMI ≥40)
• Minder dan 1/3 heeft gezond gewicht

Levensverwachting

Analyse National Institute on Aging & International Longevity Center: obesitas = 50-100% hoger risico op vroegtijdige overlijden (alle oorzaken). Oorzaak: verhoogd risico hartziektes, diabetes type 2, beroerte, kanker.

Kwaliteit van leven

Overgewicht maakt alles zwaarder: lopen, uit auto stappen, constante pijn in knieën/heupen/enkels/rug. Gecombineerd met medische klachten = lagere leefkwaliteit.

Stappen om obesitas te verminderen

• Al 5-10% gewichtsverlies verlaagt ziekterisico
• Kleine leefstijlveranderingen → grote effecten
• Licht caloriebeperking (geen honger), meer water
• Beweging toevoegen: 3-4x/dag 5-10 min wandelen → opbouwen naar 30-60 min
• Arts raadplegen voor persoonlijk advies