Fase 1 (eerste 2 weken): geen popcorn

Alle koolhydraten verboden. Snacks: eiwitten (vetvrije kalkoen, magere kaas).

Fase 2: popcorn wel, maar beperkt

Maximaal 3 kopjes popcorn per dag.

Toegestane bereidingswijzes

• Luchtgepopte popcorn zonder boter.
• Magnetronpopcorn: alleen 'gewone' ras zonder ongezonde oliën.
• Zelf poppen in pan met kleine hoeveelheid toegestane olie (bijv. koolzaadolie).

Variatie tip

Elke dag popcorn kan vervelend worden → afwisselen met noten of andere toegestane snacks om valkuilen te vermijden.