Rally's (drive-thru, sinds 1985 Louisville KY). Menu: burgers, hotdogs, kip, vleugels, friet. Veel calorieën/vet, maar keuze mogelijk met info.

Hamburgers

Eenvoudig houden voor calorieën. Laagste: Chili Cheeseburger (320 kcal, 15 g vet, 8 g verzadigd, 620 mg Na, 30 g koolhydraten, 18 g eiwit). Rally Burger: 390 kcal, 22 g vet, 8 g verzadigd, 680 mg Na, 32 g koolhydraten, 16 g eiwit. Beperk verzadigd vet <7% cal (AHA).

Gegrilde hotdogs

Chili Cheese Dog: 380 kcal, 23 g vet, 10 g verzadigd, 1120 mg Na, 28 g koolhydraten, 15 g eiwit. Hoger verzadigd/natrium dan burger. Natrium max 2300 mg/dag (USDA).

Kip

Laagste: Spicy Chicken Sandwich (550 kcal, 37 g vet, 10 g verzadigd, 1110 mg Na, 39 g koolhydraten, 17 g eiwit). 5 Buffalo vleugels: 335 kcal, 18 g vet, 5 g verzadigd, 3420 mg Na (>1 dag!), 2 g koolhydraten, 39 g eiwit.

Friet

Gekruid: 350 kcal, 21 g vet, 6 g verzadigd, 990 mg Na, 36 g koolhydraten, 4 g eiwit (beste keuze).

Shakes

Vanille: 410 kcal, 9 g verzadigd, 40 mg chol. Banaan: 440 kcal, 9 g verzadigd, 60 mg. Aardbei: 440 kcal, 10 g verzadigd, 50 mg. Chocolade: 430 kcal, 9 g vet, 40 mg. Vanille = beste optie.