Obstipatie = geen normale stoelgang (oorzaak: vezeltekort, bewegingsgebrek, ziekte, medicijnen). Meestal binnen dagen over. Laxerende middelen = effectief maar verslavend. Sappen helpen zonder afhankelijkheid/bijwerkingen.

1. Dagelijks water + aloe vera sap

Aloe bevat anthrachinon-glycosiden = sterk laxerend (Univ. Michigan). Water helpt voedsel/afval door systeem. Min. 64oz water/dag. Aloe kan aan andere sappen.

2. Vijgen-banaan-melasse/honing sap

3 verse/gedroogde vijgen + 1 kop water + 1 gepelde banaan + 2 el melasse/honing. Vezels (banaan, vijgen) + water → ontlasting gemakkelijker (NIDDK).

3. Wortel-spinazie sap (2x/dag)

Spinazie: ijzer, verhoogt darmmotiliteit. Wortelen: vezels, bètacaroteen, vitamine C → geneest spijsvertering.

4. Appel-papaja-banaan sap

Vers appel, papaja, banaan + water. Vezels + natuurlijke suikers → energie voor beweging. Beweging stimuleert darmen (NIDDK) → verlicht obstipatie.

Waarschuwing

Arts raadplegen bij ongewone stoelgang of >3 weken obstipatie.