Menopauzesymptomen natuurlijk aanpakken

Opvliegers, prikkelbaarheid, slaapproblemen. Hormoontherapie helpt, maar alkalisch dieet kan ook symptomen verminderen (Dr. Susan Lark, 'Menopauze zelfhulpboek'). Alkalisch groentesap verlaagt lichaamszuur.

Recept (8 oz portie)

• 240 ml wortelsap (8 oz)
• 120 ml selderiesap (4 oz)
• 30 ml bietensap (1 oz)
• 30 ml peterseliesap (1 oz)

Alle ingrediënten alkalisch → verhogen zuurgraad niet.

Bereiding

1. Elk sap apart maken.
2. In blender mengen tot gladde mix.
3. Gieten in 240 ml glas; rest bewaren.

Gebruik

1 glas 's ochtends (Eve Campanelli, holistische arts). Rest 's avonds drinken.

Medische begeleiding blijft noodzakelijk

Regelmatig arts raadplegen, symptomen noteren (WomensHealth.gov: gratis tracker). Sap helpt *sommige* symptomen; bij ongemak/onvoldoende: kruiden/hormoontherapie.

Benodigdheden

Wortelen, bieten, selderij, peterselie.