Lichaam = 60% water (Mayo Clinic). Water ontgiftet, voedt cellen, *en* helpt afvallen. Suikerdranken = caloriebommen. Seltzer water (koolzuurhoudend) = gezonde, hydrerende vervanger.

Minder calorieën

Vervang frisdrank/sap door seltzer → directe caloriebesparing. Geen suikers, geen kunstmatige zoetstoffen (tenzij toegevoegd). Controleer etiket.

Hydratatie & verzadiging

Net als stil water: vult maag, vermindert honger, ondersteunt metabolisme. Prikkels kunnen smaakversterkend werken zonder calorieën.

Let op

Kies ongezoete, ongesmaakte versies. Vermijd 'tonic' (heeft suiker). Eigen smaak toevoegen met citroen, limoen, fruit.