Mannen en vrouwen hebben fundamenteel verschillende dijvormen door genetica, hormonen en anatomie.

Lichaamsvetverdeling

• Ongetrainde vrouwen: ~25% lichaamsvet.
• Ongetrainde mannen: ~15% lichaamsvet.
• Vet is verdeeld over heel lichaam → vrouwen hebben gemiddeld meer vet op dijen → zachtere uitstraling, minder spierdefinitie.

Botstructuur

Vrouwen hebben breder bekken (voor baring) → dijen staan verder uiteen, grotere Q-hoek (heup-knie-as). Beïnvloedt looppatroon, blessuregevoeligheid.

Spiermassa

Mannen bouwen sneller spiermassa door testosteron. Vrouwen kunnen wel spieren opbouwen, maar minder hypertrofie. Training kan vorm verbeteren, maar basisstructuur blijft genetisch.

Conclusie

Verschillen zijn biologisch bepaald. Accepteer je vorm, train functioneel en gezond – niet voor een ideaalbeeld.