Voedsel dat geneest: yoghurt, zalm, bonen, aloë

| | Gezondheid en Ziekte > | Gezondheid | Gewichtsbeheersing

Voedsel dat geneest: yoghurt, zalm, bonen, aloë

Voedsel voedt, maar sommige voedsel *geneest*. Geen vervanging voor dokter, wel een krachtige ondersteuning.

Yoghurt: probiotica voor je darmen

Dr. Steven Pratt (SuperFoods Rx): dagelijkse yoghurt = goed voor maag-darm. **Voorwaarde:** "actieve culturen" op etiket (probiotica). Niet alle yoghurt behoudt culturen na fermentatie.

Zalm: omega-3 voor hart en botten

Omega-3 → lager cholesterol, minder hartziektes. Calcium → botdichtheid. Indiana Univ 2004: gekweekte zalm = meer gifstoffen dan wilde. **Koop wilde zalm** (etiket check).

Bonen: plant-eiwit tegen cholesterol en darmkanker

JAMA 2005: 50% plantaardig eiwit → lagere LDL. Vervang vet vlees/lam door bonen → afvallen + hartbescherming. Dr. Elaine Lanza: droge bonen → sterk beschermend tegen poliepen terugkeer.

Aloë: maag-darm en bloedsuiker

Gel uit aloëplant. Mark Stengler ND: oraal → colitis ulcerosa verlicht. Dr. Edzard Ernst: 2 el/dag → bloedsuiker -44%. Bitter? Meng met ananas/sinaasappelsap.

Wat je NIET mag eten voor een platte buik Wat is een portie koolhydraten? De complete gids

Rauw veganistisch vs. veganistisch dieet: verschillen in bereiding, voeding en supplementen Portiegrootte schatten zonder weegschaal: de handmethode (MyPlate gids) Ananas & Tonijn dieet: 3 dagen, 9 pond? Voornamelijk waterverlies

Voedingssupplementen bij 'failure to thrive' (niet-gedijen) bij kinderen Eetlust stimuleren bij verlies van trek: kruiden, bittere groenten, heel voedsel, comfort Rauw eten: voordelen, risico's en wat de wetenschap zegt over een puur rauwdieet Welke voedselgroepen combineren voor optimale verteering?