Eetlustverlies door medicatie, depressie, GI-aandoeningen, kanker, veroudering. Voedsel kan trek stimuleren tot onderliggende behandeling werkt.

Kruiden & specerijen: smaak activeren

Belangrijk bij aangetaste zintuigen (depressie, ondervoeding, ouderen). Kruiden 5 min in olijfolie roeren = meest effectief. Extra smaakstimulanten: citroensap, gember, azijn, bittere kruiden → maagzuur/eetlust.

Bittere groenten

Stimuleren maagzuur → eetlust (Sally James, natuurgeneesheer). Andijvie, radicchio, boerenkool. Ayurveda: alle zintuigen stimuleren (ook zicht) → gezond verlangen. Kleurrijk bord: salade, braadpan.

Heel, onbewerkt voedsel

Volkoren, mager biologisch vlees, fruit, groente, noten, zaden, verse sappen → reinigen lichaam/darmen, verbeteren stofwisseling. Vermijd verwerkt voedsel (verstopt darmen, verergeren onbalans).

Handig & favoriet

Voorbereiden (wassen, snijden, bewaren) of kopen (bereide groente/fruit, biologisch bevroren) verlicht klus. Voeg favoriete gerechten toe → vertrouwdheid = comfort = motivatie om voor jezelf te zorgen.