Gezonde levensstijl + aanbevolen fruit = uitdaging. Dole fruitdranken (alle natuurlijk) = gezonde keuze. Geen toegevoegde suikers/smaakstoffen (vs andere sappen). Extra nutriënten, MAAR calorie-inname in de gaten houden.

Types & beschikbaarheid

Klaar-te-drinken blikjes (sapgang), flessen (koelkast), bevroren (vriesafdeling + water toevoegen). Veel smaken: blik: ananas, ananas-sinaasappel-banaan, ananas-sinaasappel. Koel: sinaasappel, ananas, paradijs, sinaasappel-perzik-mango, aardbei-kiwi, ananas-sinaasappel. Bevroren: sinaasappel-aardbei-banaan, ananas-sinaasappel-aardbei, sinaasappel-perzik-mango, ananas-sinaasappel.

Vetarme voeding

Vetarm dieet = essentieel (FamilyDoctor.org). Dole = vetvrij/vetarm. Orange Strawberry Banana: 0g vet, 120 kcal/240ml. Pina colada mix: kokoswater, bananenpuree, appelsapconcentraat, ananassapconcentraat, natuurlijke aromas → tropisch zonder alcohol.

Gezondheidsvoordelen

Dagelijks fruit/sap → minder risico beroerte, hartziektes, diabetes type 2, nierstenen, botverlies (USDA). Rijk aan vit C + kalium → hartgezond, lagere bloeddruk/cholesterol. MAAR: overweeg vers fruit ipv sap (vezels!).

Receptopties

Smoothie: sap + magere yoghurtijs + vers fruit (aardbei/banaan). Marinade: magere kip/vlees. Fruittsoep: verfrissend zomerrecept.