Veranderde behoeften na 50

Met de leeftijd veranderen voedingsbehoeftes. Een multivitamine 50+ kan helpen leemtes op te vullen.

Botgezondheid

Calcium + vitamine D zijn essentieel tegen botverlies/osteoporose. Zuivelproducten helpen, maar supplementen zijn vaak nodig.

Breingegezondheid

B-complex (B1, B2, B3) en vitamine E (antioxidant) ondersteunen cognitieve functie en verminderen Alzheimer-risico.

Hartgezondheid

B6, B12, foliumzuur en kalium helpen hartziektes risico verlagen. Gezond dieet (minder verzadigd vet, stoppen met roken) blijft basis.

Aanbevolen supplement

Volgens Consumer Search is Centrum Silver de beste keuze (geen ijzer, extra B12). Let op: bij bloedverdunners arts raadplegen (kan wisselwerken).