Samenstelling Centrum Silver

Centrum Silver bevat 13 vitamines, 2 antioxidanten, 14 mineralen (incl. boor, nikkel, silicium, vanadium) en 2 elektrolyten. Geen ijzer.

Waarom geen ijzer?

• Oudere productinformatie: "ijzervrije formule omdat de meeste 50-plussers voldoende ijzer uit hun dieet halen".
• Te veel ijzer na 50 jaar verhoogt risico op hemochromatose (ijzeroverlading): buikpijn, vermoeidheid, gewrichtspijn, donkere huid, haaruitval, gewichtsverlies, zwakte.

IJzerbehoefte 50+

• Mannen 50+: 8 mg/dag
• Vrouwen 50+: 8 mg/dag (na menopauze)
• Tekort is zeldzaam; meestal door ziekte (bloeding, Crohn, coeliakie).

Dieetbronnen voor 50+

Kippenlever (3,5 oz = 12,8 mg), rundvlees, oesters, mosselen, linzen, bruine bonen, limabonen, zwarte bandmelasse, gekookte spinazie.

Advies

Kies een supplement dat past bij leeftijd, geslacht en gezondheid. Raadpleeg huisarts of diëtist voor persoonlijk advies.