Fibromyalgie = spierpijn, vermoeidheid, gegeneraliseerde pijn. Oorzaak onbekend → moeilijk te behandelen. Maar voedingstekorten kunnen symptomen verergeren; corrigeren helpt soms.

IJzer & fibromyalgie

IJzertekort → anemie → vermoeidheid. Studie (Clinical Rheumatology, 2008): fibromyalgie vaker bij ijzergebreksanemie. Bronnen: bladgroenten, vlees.

Vitamine D: discussie

Som studies: tekort geassocieerd met meer fibromyalgie; andere: geen bewijs. Vitamin D Council: geen bewijs dat D-tekort risico verhoogt; tekort kan gevolg zijn van ziekte, niet oorzaak. Wel: vit D vermindert ontsteking. Bronnen: dieet, zonlicht.

Vertakte aminozuren (BCAA's)

Valine, leucine, isoleucine. Fibromyalgie-patiënten: vaak lager. Nodig voor spierenergie, eiwitsynthese, hersenchemikalieën. Tekort → spiergevoeligheid, pijn, vermoeidheid. Bronnen: vlees, noten, bonen, paddenstoelen, soja-eiwitten.

Overige mineralen

Haaranalyse (J. Korean Med. Sci., 2011): vrouwen met fibromyalgie → lagere calcium, magnesium, mangaan in haar → tekort kan bijdragen.

Advies

Laat voedingsstatus checken (bloed/haar). Corrigeer tekorten onder begeleiding. Geen zelfmedicatie.