
Cholesterol is zo essentieel dat het lichaam het zelf maakt. Twee cruciale rollen – galzuren maken & celmembraan buitenlaag – berusten op twee functionele groepen in het molecuul.
Deze **amfipathische** natuur (beide werelden) is de sleutel.
Membraan = eiwitten, fosfolipiden, cholesterol. Fosfolipiden = amfipathisch (vetzuurstaart onoplosbaar, fosfaatkop oplosbaar). Cholesterol: hydroxyl hecht aan fosfaatkop, koolwaterstof in vetzuurstaarten. Resultaat: **stijfheid** (fosfolipiden zijn vloeibaar), **minder doorlaatbaarheid**, **ankeren van eiwitten**.
Koolhydraten/eiwitten = wateroplosbaar → direct bloed. Vetten/vit A,D,E,K = onoplosbaar → galzuren nodig. Lichaam maakt gal uit cholesterol. Amfipathie = cruciaal (Colorado State Univ.): 1. Detergentwerking: vetten → kleine druppels. 2. Galzouten (wateroplosbare kop) vormen micel om druppel → wateroplosbare mantle → dunne darm → bloedopname.
Voedingsmiddelen rijk aan visolie: haring, zalm, sardines, oesters
Vitamine B12 in eieren: hoeveelheid, voordelen, interacties en voorzorg
Geestelijke gezondheidsvoordelen van vitamine D: stemming, cognitie en depressie
Beste Cafeïnehoudende Drank voor Je Training: Koffie of Groene Thee?
Vitamine D toxiciteit (hypervitaminose D): symptomen, risico's en preventie
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win