Hoe kauwgom stress verlicht (en de risico's)

| | Gezondheid en Ziekte > | Gezondheid | Voeding

Hoe kauwgom stress verlicht (en de risico's)

Historische context

Kauwen is eeuwenoud: Maya's, Grieken, Indianen kauwden boomsappen. Kolonisten overnamen het; moderne kauwgom verving hars.

Stress en lichaam

Chronische stress (blijvend 'vecht-of-vlucht') schaadt geheugen, concentratie, humeur, spijsvertering, immuunsysteem, slaap. Veroorzaat zenuwachtige gewoonten (nagelbijten) of ongezonde coping (alcohol, roken).

Kauwgom als stressverlighter

Onderzoek (Andrew Scholey, Swinburne Univ., 2008): kauwgom verlaagt cortisol, verhoogt alertheid, verlaagt subjectieve stress. Voordelen: goedkoop, direct beschikbaar, discreet overal te gebruiken (in tegenstelling tot meditatie/yoga). Suikervrije kauwgom voorkomt stressgerelateerde eetbuien.

Waarschuwing: TMJ-risico

Dr. Douglas Sinn (kaakchirurg, UT Southwestern): overmatig kauwen → kaakspiervermoeiding, pijn, spasmen → temporomandibulaire gewrichtsaandoening (TMJ). Stresgevoelige kauwers bijten harder. Advies: alternatieven (stressbal, sport, meditatie) en niet *alleen* op kauwgom vertrouwen.

Waarom eten mensen ijs? (Pagofagie) Effecten van roken van crystal meth

Magnesium en oestrogeen: een complexe wisselwerking met gevolgen voor gezondheid Eiwitpoeder ingrediënten: whey, rijst, soja, ei – plus additives Feiten over Groene Thee Pillen: Voordelen, Dosering en Controverses

Gepoederde mica: gezondheidsrisico's (acuut & chronisch) & veilige afhandeling Tekenactiviteiten in counseling voor adolescenten: expressie, verwerking, zelfportret Chocolade en Water: De Enige Echte Katerhelptjes Hoe kalibreer je een Freestyle glucometer?