One-A-Day Prenatale vitamines zijn een optie om het dieet aan te vullen voor optimale foetale ontwikkeling. De American Pregnancy Association adviseert een uitgebalanceerd dieet (fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, water) voór en tijdens zwangerschap. Supplementatie wordt aanbevolen omdat behoefte aan foliumzuur, calcium en ijzer stijgt. Volg uw arts.

Vitamine A

8000 IE (50% bèta-caroteen, 50% synthetisch retinol). Overdosering retinol → geboorteafwijkingen (Boston Univ., NEJM 1995).

B-vitamines

100% RDI van thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine, B6 (helpt misselijkheid eerste trimester – Heidi Murkoff), B12, biotine, pantotheenzuur. Foliumzuur: 400 µg/dag voor vruchtbare vrouwen (vermindert neuralebuisdefecten).

Vitamine C

100% RDI (60 mg ascorbinezuur). Nodig voor weefselherstel, collageen, ijzer/foliumzuurmetabolisme. National Academy of Sciences adviseert 70 mg in zwangerschap.

Vitamine D

400 IE (100% RDI). Science Daily: 4000 IE kan vroegtijdige geboorte, infecties voorkomen.

Vitamine E

Positief gerelateerd aan foetale groei en minder small-for-gestational-age (AJCN, 2006).

Mineralen

Calcium, ijzer, jodium, magnesium, zink, koper.

Omega-3 vetzuren

Uit visolie: tabletten (kabeljauw, koolvis, schelvis, heek, cusk, roodbaars, soja), vloeibare gelcaps (sardien, ansjovis, soja). Bevat EPA en DHA.

Niet-voedende ingrediënten

Gelatine, polyvinylalcohol, natriumcroscarmellose, polyethyleenglycol, propyleenglycol, talk, titaniumdioxide, FD&C Rood nr. 40 Lake (aardolie-kleurstof).