Muscle Milk is een eiwitpoeder (mix van caseïne en wei) dat als maaltijdvervanger of rond trainingen dient. Het bevat 25 g eiwit per portie en bioactieve melkpeptiden die immuniteit en spiergroei ondersteunen.

Ochtend: snelle + duurzame aminozuuraanvoer

Neem 's ochtends als eerste: directe opname (wei) en duurzame afgifte (caseïne) bruggen de tijd tot de volgende maaltijd.

Direct na training: herstelvenster

Binnen 30–60 minuten na training drinken voor spierherstel. Volg 2 uur later met een snack of maaltijd.

Avond: bescherming tijdens slaap

Neem voor het slapengaan voor langzame caseïne-afgifte gedurende 6–8 uur slaap, zodat spieren niet afbreken.

Let op: zware metalen en calorieën

Sommige smaken (vanille, choco) bleken arseen, cadmium en lood te bevatten boven veilige grenzen (Consumer Reports). Hoge vet/caloriegehalte. Een uitgebalanceerd dieet met kip, melk, eieren is goedkoper en gezonder.