Wat is omega-3?

Omega-3 is een essentiële meervoudig onverzadigde vetzuur die het lichaam niet zelf maakt. Het moet via voedsel of supplementen. Belangrijk voor hersenfunctie, groei, ontwikkeling, haar, huid, nagels. Sterk geconcentreerd in hersenen; laag gehalte gelieerd aan cognitieve/gedragsproblemen.

Omega-3 en gewichtsverlies

Ondersteunt efficiënte metabolisme en gewichtsverlies. Verhoogt verzadiging, vermindert vetopslag, verlaagt cholesterol/triglyceriden/bloeddruk, remt ontsteking (gemakkelijker sporten), kan depressie (geassocieerd met gewichtstoename) verlichten. Visolie met hoge EPA/DHA meest effectief.