Zwangere huid vraagt extra aandacht voor elasticiteit en toon. Veel lotions bevatten huidherstellende vitamines. Interne voeding via vitamines A, C, E (advies verloskundige/arts) kan helpen. Meeste prenatale vitamines bevatten voldoende – overleg voordat u extra supplementen neemt.

Vitamine A (bèta-caroteen)

In donkere bladgroenten, geel/oranje groenten/fruit: wortels, pompoen, meloen, boerenkool, rode paprika, yams. CDC: gunstig voor ogen, huid, bescherming tegen infecties. Essentieel voor gezonde zwangerschapshuid.

Vitamine C

Wateroplosbaar, in huidproducten en voedsel (rozenbessen, citrus, aardbeien, mango, tomaat, zoete aardappel, paprika, spruitjes). Niet in vet opgeslagen → dagelijkse aanvoer nodig. Overdose: lichte maagklachten/losse stoel. Essentieel voor hidelasticiteit en gezondheid (in/extern).

Vitamine E

Vetoplosbaar: noten, zaden, plantaardige oliën (olijfolie, avocado, koolzaad), donkere bladgroenten. Office of Dietary Supplements: bevordert elasticiteit, in crèmes/serums tegen striae. Interne inname (voedingsstoffen) effectiever dan toepasselijke na schade. Claims over striae-preventie niet wetenschappelijk onderbouwd.

Overwegingen

Geen lotion/dieet voorkomt striae (grotendeels erfelijk). Soepele huid scheurt minder snel, maar geen garantie. Verzachtende middelen met A, C, E verminderen droge/jeukende huid (huid gespannen door groeiende foetus). Bonus: excuus voor prenatale massage door partner.