5-HTP (5-hydroxytryptofaan) uit Griffonia simplicifolia zaden → serotonine voorloper. Kan helpen bij aandoeningen waar lage serotonine een rol speelt. Alleen onder toezicht.

1. Fibromyalgie

• Kenmerken: chronische pijn, vermoeidheid, drukpijnen, slaapstoornis. Vaak lage serotonine.
• RCT (J Int Med Res, 1992): 5-HTP verbeterde pijnintensiteit, vermoeidheid, drukpijnen, angst.
• UMC advies: 50-100 mg, 1-3x daags.

2. Depressie

• Serotonine-verhoging = mechanisme SSRI's. 5-HTP kan vergelijkbaar werken.
• UMC advies: 100 mg/dag. Patiënten met depressie: alleen met arts (interacties!).

3. Migraine

• Abnormale serotoninefunctie bloedvaten → migraine. 5-HTP corrigeert.
• Univ. Michigan: 400-600 mg/dag voor frequentie/ernst verlaging.
• Migrainepatiënten: alleen met neuroloog/huisarts.

⚠️ Universele waarschuwingen

• NOOIT met antidepressiva, tramadol, triptanen → serotoninesyndroom.
• Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, leverziektes, kinderen, Down, hypertensie, diabetes.
• Kwaliteit: gecertificeerd merk (GMP, 3e-partij test) – vermijd Peak X verontreiniging (EMS risico).

5-HTP is een potentiële adjunctieve therapie, geen standalone cure. Bewijs is veelbelovend maar beperkt (oude, kleine studies). Moderne, grote RCTs ontbreken. Bespreek met je behandelaar.