Cholesterol en hartziektes

Hoog LDL en totaal cholesterol verhogen hartrisico; hoog HDL beschermt. Dieet/leefstijl kan cholesterol controleren, maar supplements als Centrum Cardio claimen ondersteuning.

Fytosterolen: de actieve stof

Plantaardige sterolen (stigmasterol, campesterol, sitosterol) verminderen cholesterolopname uit voedsel. Linus Pauling Institute adviseert 800 mg/dag voor effect. Centrum Cardio levert 800 mg per 2 tabletten. Effect: lagere LDL in bloed.

Overige hartgezonde nutriënten

• Vitamine C & E (antioxidanten, 100% ADH) – beschermen tegen vrije radicalen.
• Vitamine B12 (3333% ADH) – verlaagt homocysteine (risicofactor hartziektes).

Overwegingen

Supplement vervangt geen gezond dieet (groenten, fruit, volkoren, peulvruchten, omega-3) en beweging. Bij hoog cholesterol: medisch advies volgen, niet zelfsupplementeren zonder toestemming arts.