Een lichte, voedzame snack

Een medium Golden Delicious appel (ca. 182g) bevat ongeveer 96 calorieën, 0g vet, 23g koolhydraten en 0g eiwit. Per 100g zijn dat 54 calorieën en 0,41g eiwit (USDA).

Waarom appels gezond zijn

• Uitstekende bron van vitamine C.
• 4g vezels per appel: helpt cholesterol verlagen en spijsvertering bevorderen.
• Naturelle zoetheid zonder toegevoegde suikers.

Slimme combinaties

Eet een appel met 1 eetlepel pindaboter voor extra eiwit en gezonde vetten, of snijd er door je ochtendhavermout. Dit houdt je langer verzadigd en voorkomt piekjes in bloedsuiker.