Volgens traditionele Chinese geneeskunde (Randine Lewis, PhD) is voedsel de belangrijkste energiebron. Het vruchtbaarheidsdieet herstelt balans voor conceptie.

Vermijd bewerkt voedsel

Witte bloem/tarwe zijn energetisch koud, creëren vocht, vertragen reproductie. Kies onbewerkt, biologisch, natuurlijk.

Alkalisch dieet

Zure voeding → zuur cervicaal slijm (vijandig voor sperma). Alkalisch: niet-citrusfruit, groenten, spruiten, tarwegras, gerstegras, kruiden (zwarte cohosh). Bioflavonoïden (verse groente/fruit) vormen gezonde bloedvaten → baarmoeder klaar voor implantatie, voorkomen miskraam. Goed kauwen: speeksel alkaliseert.

Essentiële vetzuren (linolzuur, alfa-linoleenzuur)

Lichaam maakt ze niet aan. Nodig voor alle cellen, eisprong. Bronnen: vis, visolie, eieren, rauwe noten/zaden, donkergroene groenten. Vermijd transvetten (bakvet, margarine, reuzel, gehydrogeneerde oliën): onderdrukken voortplanting/immuunsysteem.

Biologisch en hormoonvrij

Pesticiden/hormonen = synthetische oestrogeenachtige stoffen → negatief op vruchtbaarheid. Verwerken vernietigt voeding. Vers, biologisch fruit/groenten, weinig hormoonvrij vlees. Hakken/licht garen = meer energie, verteerbaarder. Geen magnetron: schaadt structuur/energie.

Kruisbloemigen (DIM)

Kool, broccoli, spruitjes, bloemkool bevatten di-indolymethaan (DIM). Verhoogt oestradiol-afbraak (oestrogeentype dat gewichtstoename, borstpijn, humeurswisselingen, lage libido, kanker veroorzaakt) naar gunstige oestrogenen.

Geen cafeïne, alcohol, nicotine

Nicotine 10x geconcentreerd in baarmoedervocht (Am J Epidemiology). Eieren weerstandig tegen bevruchting, vroege eierstokveroudering. Alcohol → vocht/warmte, conceptie -50%. Koffie: vluchtige oliën schadelijk, vernauwt bloedvaten, minder bloed naar baarmoeder. Groene thee: antioxidanten, minder cafeïne.

Geen koude voeding/dranken

Koud (ijs, uit koelkast/vriezer) daalt lichaamstemperatuur, mindert bloedsomloop, hart werkt harder → energie verlies voor conceptie. Alles op kamertemperatuur eten/drinken.