Digitale hulpmiddelen in uw zak

Of u nu iOS of Android gebruikt: zowel App Store als Google Play bieden rijkdom aan gewichtsverlies-apps. Goed nieuws: de meeste top-apps zijn gratis. Grote merken (Weight Watchers, Nike) bieden gratis versies.

Doelstellingen stellen & plannen

• BMI Calculator - Ideal Weight: Gratis BMI-rekenmachine → waar sta je, wat is gezond voor leeftijd/geslacht.
• Diet Assistant Weight Loss: Gratis persoonlijke diëtist + chef. Maakt dieetplannen, boodschappenlijstjes, voedingsfeiten, dieettips.
• Calorie Counter & Diet Tracker: Calorieën tellen, verbranding tracken, succesverhalen delen via social media.

Afvallen & Bewegen

• Noom Weight Loss Coach: Gratis life coach. Dagelijkse taken, herinneringen, oefeningen.
• Runkeeper: Trackt training, tempo, fitnesslogboek.
• Endomondo: Miljoenen gebruikers, community functies, uitdagingen.

Kies wat werkt voor u

Combineer een tracking-app met een motivatie-app voor beste resultaten. Consistente gebruik > perfecte app.