Leslie S. (48 jaar, 1,75 m) ging van 117 kg (maat 24/26) naar 73 kg (maat 8/10). Haar verhaal.

Vroeger: sedentair, roken, fastfood, ongelukkig

Jarenlang 9 kg overgewicht, daarna morbide obesitas. Yo-yo diëten. Buiten extravert, binnen vol pijn. Gewicht speelde rol in scheiding. Geen doelen, verloren gevoel.

Keerpunt: geboorte zoon

Moederschap = schakelaar. Voorbeeld geven, actief meedoen. Zoon (3) klopte op buik: 'Waarom zo groot?' → daden volgen woorden. Lijst met redenen (zoon #1) op werkcomputer. Deelde reis met collega's.

Hoe LIVESTRONG hielp

Eerste 27 kg in ~jaar (Weight Watchers, low-carb). Later sportschool + clean eating = levensstijl (~10 jaar volgehouden). Nieuwsbrief, artikelen, community boards. Gezondheid als hobby → op de hoogte blijven.

Ondersteuningssysteem

Nieuwe vrienden kenden 'oude' Leslie niet. Een jeugdvriendin = sportschoolkampioen. Moeder en zoon (nu atleet) steunen. Vrienden/familie bij 4 half + 1 volle marathon.

Trainingsvoorkeur

Sportschool: gewichten (boven/onder), 30 min cardio (trapklimmer/helling loopband). Vroeger hardlopen (veel 5K/10K, half/full marathon), nu weer opbouwen. Shaun T's INSANITY voltooid.

Wekelijkse routine

Min. 3x sportschool/wk + 1x weekend. ~1,5 uur. Druk avond? Lunchbreak workout. Mislopen = minder energie, minder geluk. 'Sporten is mijn medicijn voor mentale gezondheid.' Moeilijkst is beginnen; 10 minuten doen → meestal hele workout afmaken.

Voeding

Clean eating. Ontbijt: water+citroen+probiotica, koffie, smoothie (amandelmelk, lijnzaad, bruin rijst eiwit, Griekse yoghurt, banaan, bessen). Lunch: tonijn + avocado + komkommer + hummus. Diner: vis + grote groentepan. Snacks: noten/Ezekiel brood+pindakaas. Water, groene thee, glas wijn bij diner.

Calorieën & strategie

Meestal geen tellen; 1200-1500 kcal. Kijk naar porties/labels. Lunch meenemen (voorkomt uiteten). Weekend meer vrijheid; zondag cheatmeal. Boodschappen zondag; maaltijden maandag-vrijdag gelijk.

Uitdagingen & geheimen

Emotionele eting bij stress/relatiebreuk. Socialiseren/uiteten = uitdaging. Positief/dankbaar blijven. Lijst met redenen, geloven in jezelf, omring je met supporters. Geen hypes; vind wat voor jou werkt. Oefening + clean eating = huwelijk. Dagelijks wegen (werkt voor haar).

Nu: inspiratie voor velen

Van 'droomster' tot 'vrouw van actie'. Betere moeder/vriend. Meals on Wheels vrijwilliger, community leadership. Gewichtsverlies = levensprestatie naast diploma. Moederschap = grootste geschenk; gezond leven voor zoon + teruggeven.